De Kracht van Yoga Props

DE KRACHT VAN YOGA PROPS

Eén van de leukste dingen aan yoga is dat je er een persoonlijke invulling aan kunt geven die bij jouw niveau past en bij wat jij nodig hebt. Het kan makkelijk zijn om lessen te volgen, maar je kunt ook video's bekijken en iedere houding perfect proberen te beheersen. In feite kiezen we allemaal ons eigen pad. Iedereen heeft te maken met een andere werksituatie, met andere blessures, met een andere mate van lenigheid en een andere mentale instelling. Wanneer je met yoga gaat beginnen, schrik je misschien van alle props die je kunt gebruiken voor je oefeningen. Dat was bij mij zeker het geval! Toen ik begon aan mijn yoga-avontuur, wist ik niet precies waar alle materialen voor bedoeld waren. Bij de eerste les vond ik het dus heel prettig dat mijn instructeur me liet zien hoe ik blokken kon gebruiken bij het uitvoeren van verschillende houdingen. Omdat ik niet zo lenig ben, komen ze goed van pas om me uit te rekken tot een lengte die ik zelf niet kan bereiken. Sindsdien zorg ik dat ik altijd een blok of twee bij de hand heb.

Als je lenig wilt worden, moet je daar de tijd voor nemen. Voor mij was het een uitdaging om me op een mat net zo ver uit te rekken als anderen dat kunnen. En dat is het nog steeds. Het was een uitdaging totdat ik mijn blokken pakte. Ze zijn fantastisch om de druk op je rug weg te nemen als je rugoefeningen doet. Blokken zijn ook heel handig bij zijwaartse hoekhoudingen waarbij je naar voren moet buigen en de grond aan moet raken. Eén van mijn favoriete houdingen waarbij blokken gebruikt kunnen worden, is bij de adelaarshouding. Bij de adelaarshouding kun je je blok gebruiken als ondersteuning wanneer je je armen en benen niet volledig kunt vlechten. Onthoud altijd dat het JOUW oefening is. Als je het gevoel hebt dat er iets ontbreekt, of wanneer je lichamelijk of geestelijk ongemak ervaart, vraag je yoga-instructeur dan om hulp bij het gebruiken van een blok of een ander hulpmiddel.

Zie een blok als een verlengstuk van je lichaam. Het is een hulpmiddel waarmee je jezelf tot het uiterste kunt uitrekken. Vergeet niet dat blokken ook gebruikt kunnen worden bij verschillende zijwaartse oefeningen, afhankelijk van de hoogte die je nodig hebt. Ik vind het ook fijn om dekens of een kussen te gebruiken om de druk op mijn nek of knie te verminderen. Een polswig is ook een handige optie voor vastzittende polsen. Als je geen polswig hebt, kun je de rand van je yogamat oprollen en je pols op het hoge gedeelte van de opgerolde mat plaatsen en gebruik maken van de zwaartekracht. Wat alle props gemeen hebben is dat je ze kunt gebruiken op een manier waar jij iets aan hebt. In de meeste gevallen zal niemand je een hulpmiddel aanreiken of zeggen wat je moet doen. Durf dus zelf het initiatief te nemen bij je eigen oefening. Gebruik props om uit je comfortzone te komen, iets nieuws te proberen en je hart voor de talloze mogelijkheden te openen.